虛是指正氣虛衰不足，人體內(nèi)的基礎(chǔ)物質(zhì)氣、血、精、漳液不足時(shí)就易導(dǎo)致正氣的虛衰。正氣不足，抗邪能力就會(huì)下降，身體就容易生病，生病后身體也不易痊愈。虛性體質(zhì)可分成四種，即氣虛、血虛、陰虛、陽虛，此四種虛證可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。

你有這些癥狀嗎?

氣虛:⑴無寒象;⑵頭暈?zāi)垦?⑶氣短懶言;⑷食欲不振;⑸易腹脹。

血虛:⑴無熱象;⑵面色蒼白;⑶女性經(jīng)量少且色淡;⑷失眠、健忘;⑸手腳易發(fā)麻。

陽虛:⑴有寒象;⑵四肢冰冷、怕冷;⑶喜熱食熱飲;⑷性欲減退;⑸少氣懶言;⑹嗜睡、無力。

陰虛:⑴有熱象;⑵常口渴、喜喝冷飲;⑶失眠;⑷頭暈眼花;⑸常便秘;⑹手足心發(fā)熱冒汗。

宜吃食物

氣虛者宜吃:人參、蓮子、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、粳米、小米、黃米、大麥白術(shù)等食物。

食之有道

〔桑葚〕桑葚的補(bǔ)血功效較強(qiáng)，血虛者食用后，能有效改善血虛癥狀。

忌吃食物

氣虛者忌吃:生冷、油膩厚味性食物。

血虛者忌吃:薺菜、山楂、橘子等食物。陽虛者忌吃:忌吃鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、甜瓜等食物。

陰虛者忌吃:生姜、蒜、辣椒等食物。

拒之有道

〔生姜〕生姜的辣味較濃，屬辛辣性食物，陰虛者需禁止食用。

宜食細(xì)節(jié)

√宜根據(jù)體質(zhì)類型，正確選擇食物。

忌食細(xì)節(jié)

X氣虛者忌吃破氣類食物。

X血虛者忌吃耗血性食物。

X陽虛者忌吃涼性食物。

X陰虛者忌吃熱性食物。