芭樂(lè)在平時(shí)也被叫做是番石榴，番石榴是很常見(jiàn)的一種水果，在平時(shí)是很受大家喜愛(ài)的，番石榴吃起來(lái)不僅味道美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，經(jīng)常食用番石榴還具有養(yǎng)生的功效，番石榴還可以治療很多的疾病，食用之后對(duì)人身體健康的好處是很多的，下面具體介紹芭樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

芭樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、防治高血壓

芭樂(lè)食療藥用價(jià)值顯著，具有保健功效，能維持正常的血壓及心臟功能，可防治高血壓?，F(xiàn)在老年人最怕的就是高血壓，所以可以每天適當(dāng)?shù)某砸粌蓚€(gè)防治高血壓。

2、防治糖尿病

芭樂(lè)水果含糖量較低，基友降血糖作用，如果家族有糖尿病遺傳的人群，可以放心吃芭樂(lè)，因?yàn)樗哂蟹乐翁悄虿∽饔谩?/p>

3、解酒功能

芭樂(lè)根皮及果實(shí)富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，對(duì)喝酒超量者具有解酒功能。如果當(dāng)你喝醉的時(shí)候，就可以吃一個(gè)芭樂(lè)緩和一下。

4、降血糖

芭樂(lè)皮及果實(shí)具有降血糖作用，對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效;富含豐富的纖維，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便，降低血糖?，F(xiàn)在患有三高的朋友越來(lái)越多，吃芭樂(lè)緩解是一個(gè)好對(duì)策。

5、美白肌膚

芭樂(lè)具有抗氧化功效，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成。愛(ài)美之心人皆有之，特別是是女士朋友們，如果想要保持美白肌膚的話，芭樂(lè)是你的最佳選擇。

6、防老化

芭樂(lè)根及其果實(shí)同時(shí)具有防老化的作用，特別是其所含的鐵、磷、鈣極多，尤其是種籽部份，鐵的含量為熱帶果實(shí)中最多的一種。

芭樂(lè)怎么吃

1、芭樂(lè)能直接吃

芭樂(lè)與我們平時(shí)吃的蘋果梨等水果一起，是可以直接吃的一種水果，平時(shí)大家購(gòu)買芭樂(lè)以后可以用清水把它洗凈，不用削皮，直接咬著吃就可以，口感腌嫩，味道甘甜略有酸味，特別好吃。

2、芭樂(lè)搭配酸梅粉一起吃

芭樂(lè)平時(shí)還可以搭配酸梅粉一起吃，平時(shí)可以準(zhǔn)備適量的酸梅粉放在小盤子中，再把新鮮的芭樂(lè)用清水洗凈去掉水分，然后切成薄片，擺放在盤子中，吃的時(shí)候取芭樂(lè)片直接醮食盤子中的酸梅粉就可以。

3、芭樂(lè)做果汁

芭樂(lè)做果汁也是它的常見(jiàn)吃法之一，需要時(shí)可以準(zhǔn)備三個(gè)新鮮的芭樂(lè)，洗好以后去掉水分，再切成塊狀，放到料理機(jī)中，加適量的冷開(kāi)水，讓料理機(jī)工作，榨出汁液，倒入到杯子中以后再加入適量的蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，調(diào)勻以后就能直接飲用，也可入冰箱以后冷藏幾小時(shí)再喝。