龍眼就是我們經(jīng)常吃的桂圓了，桂圓營養(yǎng)價值高，可以有緩解氣血虛弱的作用，而且還可以緩解失眠，對于滋補氣血來說是不錯的選擇，龍眼肉做粥也是不錯的選擇，來看看小米龍眼肉粥的做法，可以補血養(yǎng)心。

主料:小米

輔料:桂圓30克、赤砂糖20克

烹飪方法

1.將小米與桂圓肉同煮成粥;

2.待粥熟，調(diào)入紅糖。

健康提示

補血養(yǎng)心，安神益智。適用于心脾虛損、血不足、失眠健忘、驚悸等癥。

有滋補強體，補心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補食品。

食譜營養(yǎng)

小米:小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng);小米中營養(yǎng)均衡，具有健脾養(yǎng)胃之功效。

桂圓:桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍“的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜

赤砂糖:婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水，有補血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖姜湯來祛寒.

食物相克

小米:小米忌與杏仁同食。

赤砂糖:赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。

關于小米龍眼肉粥的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了?？梢钥闯龅氖沁@樣的粥品的好處還是比較多的，補血養(yǎng)心安神益智緩解失眠，而且還是很不錯的養(yǎng)生保健的粥品，具有滋潤調(diào)理氣血的作用。