說到補血補氣，大家肯定想這一般是女人的事情，其實這樣的想法就和補腎的都是男人的想法是一樣的，都是非常的片面的，男性也是需要補血補氣的。那么平時想要補血補氣可以吃哪些食物呢?今天小編就來為大家推薦一些可以補血補氣的食物。

補男人的氣血的食物

1、南瓜

要想補血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品“的食品具有很好的補血功效。吃一些南瓜可以很好的補充蛋白質(zhì)和胡蘿卜素，而且南瓜的維生素很豐富，吃一些可以很好的加速血液的循環(huán)，在補血的同時，很好的補氣。

2、葡萄

患有貧血的男性，在日常的生活中應(yīng)該多吃葡萄，因為在葡萄中含有極為豐富的鈣，磷和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。在葡萄里面，有豐富的氨基酸和維生素，這些元素是補血很好的物質(zhì)，而且緩解貧血的癥狀，是男性補血補氣很好的滋補品。

3、甘蔗

在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中鐵的含量最為豐富，每公斤可以高達九毫克。這些豐富的營養(yǎng)元素早就了甘蔗補血的功能，在水果中，甘蔗是補血果，是很多人緩解貧血的選擇。不過糖尿病患者請繞道。

4、花生

味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。作用:補血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。

氣血不足是很多人都會遇到的癥狀，其實男性出現(xiàn)氣血不足也是很常見的，很多男性平時會加班熬夜，晚上的睡眠不是很好，每天的飲食又不到位，所以經(jīng)常會出現(xiàn)貧血的癥狀。上述的食物營養(yǎng)價值非常的高，男性們平時吃一些補血吧。