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花生營(yíng)養(yǎng)好 花生的五大吃法

|復(fù)禾健康
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花生吃我們常吃的食物,我們知道花生的營(yíng)養(yǎng)好,那么花生怎么吃呢?花生的吃法有哪些呢?下面就來(lái)了解一下花生的五大吃法。

花生補(bǔ)漿

花生、甜杏仁、黃豆各15克。將花生、甜杏仁、黃豆裝入盆中,加水浸泡4小時(shí)后,用磨漿機(jī)研磨成稠漿,再用雙層紗布濾取漿液,倒入沙鍋中煮熟即可。亦可將這三種食物味研為細(xì)末,臨用時(shí)加水煮熟。每日l(shuí)劑,可分次于清晨或早、晚時(shí)飲用。有健脾益胃、益氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺止咳、通便滑腸的功能。適用于脾胃虛弱、氣血不足之神疲乏力、食欲減退、消化不良、大便秘結(jié)者飲之尤宜,亦可用于中老年人的日常保健。

花生營(yíng)養(yǎng)好 花生的五大吃法

花生甜杏泥

花生、甜杏仁各15克,蜂蜜適量。將花生、甜杏仁搗爛成泥狀。服法每次取10克,加蜂蜜,開水沖服。早飯前,晚飯后食用??稍鰪?qiáng)潤(rùn)肺止咳之力。適用于久咳氣短、干咳少痰者。

花生赤小豆湯

花生、赤小豆、大棗各60克,加水煮成湯。一日數(shù)次服食。本方三種食物中含豐富的維生素B1,又有補(bǔ)益脾胃作用,適用于腳氣病、脾虛浮腫、食少乏力、便溏腹瀉、精神倦怠等。

花生紅棗湯

花生120克,大棗30克,加水煎服。亦可嚼食花生,用大棗煎湯送服。臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí),花生與大棗配用能補(bǔ)脾益血、止血。對(duì)脾虛血少、貧血、血小板減少性紫癜、血友病等出血有一定療效。

花生容易受潮發(fā)霉,產(chǎn)生致癌性很強(qiáng)的黃曲霉菌毒素。應(yīng)貯于低溫、干燥處為好。如發(fā)現(xiàn)變質(zhì)的花生,應(yīng)及時(shí)清除,切勿食用。

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