在大寒的時候，我們會發(fā)現(xiàn)在這時候很容易就出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的情況，在這時候我們很多人都會出現(xiàn)感冒等不適的情況，所以在大寒的時候必須要選擇合適的方法去養(yǎng)生才行，那么具體在大寒的時候應該怎么做，一起看看大寒養(yǎng)生的好方法。

避免冷輻射

在大寒節(jié)氣中，要防止冷輻射對身體的傷害。具體措施是遠離過冷的墻壁和其他物體，否則就容易被寒氣所侵襲，從而導致我們的身體素質(zhì)下降，而且在大寒的時候睡覺時至少要離開墻壁50厘米以上。這樣可以幫助我們避免睡覺的時候被寒氣所影響。而且人體組織受到寒氣的影響之后，局部組織就會出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，神經(jīng)肌肉活動緩慢且不靈活。這樣對我們的健康來說影響是很大的，所以必須要避免。

睡前洗腳

在大寒時節(jié)，我們不僅要做到早睡晚起，防寒防風，同時還應該養(yǎng)成睡前洗腳的好習慣。在大寒的時候寒氣肆虐，在這時候如果我們的腿腳一冷，那么就會出現(xiàn)全身皆冷的情況。而且我們在大寒入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對于預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應該用熱水泡腳，這樣是幫助我們御寒保暖的好方法，可以在大寒的時候讓我們更健康。

大寒是我們很熟悉的一個節(jié)氣，在這時候我們會發(fā)現(xiàn)天氣變得特別的寒冷，在這時候必須要對養(yǎng)生的方法有所了解才行，首先就要注意避免寒氣的侵襲，而且在大寒一定要養(yǎng)成睡前洗腳的好習慣，這樣的做法對我們的健康很有好處。