有很多人不愿意吃豬蹄膀，覺(jué)得豬蹄膀吃起來(lái)油膩，而且女孩子覺(jué)得吃了豬蹄膀會(huì)長(zhǎng)胖，可是豬蹄髈營(yíng)養(yǎng)很豐富，含較多的蛋白質(zhì)，特別是含有大量的膠原蛋白質(zhì)，是使皮膚豐滿(mǎn)、潤(rùn)澤，強(qiáng)體增肥的食療佳品。那么在聽(tīng)過(guò)了豬蹄膀的好處之后，大家是不是已經(jīng)后悔了呢，在這里就給大家介紹幾道豬蹄膀的做法吧。

豬蹄髈蘿卜湯

材料

豬蹄髈，圓蘿卜，姜2片，枸杞，蔥，料酒，鹽

做法

1、豬蹄髈焯水，蘿卜去皮切滾刀塊。

2、蹄髈放進(jìn)清水(水蓋沒(méi))，大火燒開(kāi)，去沫，放料酒和姜片，改小火燉。

3、小火慢燉約2小時(shí)，用筷子能戳穿就熟了就可以放蘿卜進(jìn)去，再調(diào)入適量鹽。

4、等蘿卜熟了，放點(diǎn)枸杞子，大火燒滾即可，裝盆撒點(diǎn)蔥花。

鹵豬蹄膀

材料

豬蹄，姜，料酒少許，鹵水

做法

1.把豬蹄洗凈，燒水放幾片姜，少許料酒把豬蹄焯血水!

2.老鹵汁燒開(kāi)后放豬蹄進(jìn)去再次燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火鹵30到40分鐘，之后關(guān)火燜30分鐘左右!

3.起鍋切盤(pán)，淋上點(diǎn)鹵汁就好了!

美容豬蹄

材料

大豬蹄1根，胡蘿卜2根，姜蒜末多些，鹵水，青椒6根，蔥花，紅油豆瓣，辣子紅油，冰糖4粒，香醋少許，雞精，豆粉

做法

1、豬蹄(買(mǎi)的時(shí)候就宰斷)洗干凈用開(kāi)水煮哈撈出，再用鹵水鹵進(jìn)味(大概50分鐘)撈出待用。

2、胡蘿卜洗凈切滾刀、青椒切細(xì)顆粒。

3、熱油鍋把姜蒜末、豆瓣、辣子紅油一起炒香，再放豬蹄、胡蘿卜、冰糖一起翻炒片刻，摻水蓋過(guò)豬蹄1厘米，蓋鍋蓋燜粑，湯汁不多時(shí)加入青椒翻幾下，少勾點(diǎn)芡，加點(diǎn)醋、雞精，裝盤(pán)撒上蔥花即可。

豬蹄髈味甘咸、性平;有和血脈、潤(rùn)肌膚、填腎精、健腰腳的作用，豬蹄膀有如此多的好處，作為想要養(yǎng)生的人士一定要嘗嘗豬蹄膀，大家可以多多嘗試我們介紹的豬蹄膀的做法，相信在多做幾回之后，一定會(huì)越來(lái)越美味的。