在平時(shí)的生活中，我們都應(yīng)該對(duì)飲食有了解才行，大家選擇合適的食物吃可以對(duì)健康有好處，這樣可以幫助我們起到很不錯(cuò)的養(yǎng)生作用，特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，那么就更應(yīng)該注意飲食才行，特別是推薦女性朋友們吃紫色食物，一起看那看紫色食物的情況吧。

紫色洋蔥

洋蔥可以說(shuō)是我們最常吃到的一種紫色食物，是我們大家比較愛(ài)吃的一種好似無(wú)，大家選擇吃這樣的蔬菜很養(yǎng)生，而且紫色洋蔥花青素含量雖說(shuō)不是最豐富，卻有很好的增強(qiáng)細(xì)胞活力的作用，這樣可以幫助我們很好的抗養(yǎng)花。而且由于洋蔥含有大量前列腺素A，因此就能擴(kuò)張血管、降低血液粘度，降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，有預(yù)防血栓形成作用。硒元素配上花青素，能促進(jìn)鈉鹽排泄，齡血液恢復(fù)年輕態(tài)。

紫色胡蘿卜

胡蘿卜是我們大家都熟悉的蔬菜，但是對(duì)于紫色的胡蘿卜，這是很多人都不太熟悉的食物，但是實(shí)際上含花青素最多的是蔬果即是紫色胡蘿卜，而且這種紫色的胡蘿卜對(duì)健康更有益，不僅能夠延緩衰老，而且還對(duì)于身體健康起到很好的效果，能夠預(yù)防心血管疾病，所以可以發(fā)現(xiàn)紫色的胡蘿卜實(shí)際上粉刺健康的一種食物，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中完全可以通過(guò)吃這樣的紫色食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，這一點(diǎn)需要我們?nèi)コ圆判小?/p>

上面我們就給大家介紹了幾款紫色食物食物，可以發(fā)現(xiàn)這幾種紫色食物都是非常健康的養(yǎng)生食物，我們大家完全可以通過(guò)吃這樣的食物進(jìn)行養(yǎng)生，能夠很好的幫助女性朋友們起到養(yǎng)生作用，特別是可以有效的抗氧化抗衰老，大家不要錯(cuò)過(guò)。