酸奶什么時候喝利于吸收
酸奶,對于每一位女生來說,再熟悉不過的飲料。常喝酸奶,能有效的增強人體免疫功能,有助于腸道運動,加快食物消化,預(yù)防便秘、結(jié)腸癌的發(fā)生。但是您知道什么時候喝酸奶好呢?下面告訴您喝酸奶的正確時間。
酸奶什么時候喝利于吸收
晚上喝酸奶有利于鈣的吸收。因為酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進鈣吸收的作用。

喝酸奶的注意事項
1、喝酸奶后要漱口
飲后要用白開水漱口酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害。對于兒童來說,喝完酸奶后如不進行漱口,特別容易出現(xiàn)齲齒。
2、酸奶不能加熱
酸奶不能加熱喝酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后,所含的大量活性乳酸菌會被殺死,其物理性狀也會發(fā)生改變,產(chǎn)生分離沉淀,酸奶特有的口味和口感都會消失。
3、酸奶和藥品不能同食
不能用酸奶服藥用酸奶代替開水服藥是不正確的習(xí)慣,應(yīng)加以改正。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素?;前返瓤股丶胺弥委煾篂a的一些藥物,因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
因此,晚上喝酸奶,有利于食物中鈣的吸收。另外要注意和酸奶后要漱口,酸奶不能加熱,酸奶和藥品不能同食。
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