對于中老年人來說，由于年紀比較大，這時候就容易出現(xiàn)身體不適情況，而且在這時候還容易因此導(dǎo)致健康受到影響，所以中老年人在平時就要注意避免一些養(yǎng)生的誤區(qū)才行，那么具體應(yīng)該怎么做，這是很多人的疑問了，下面就讓我們一起看看吧。

保健品要多吃

在平時很多老年人都會選擇去吃保健品來養(yǎng)生，雖然說平時吃保健品對于老年朋友來說是最直接的健康養(yǎng)生方式，以至于很多老人都過度依賴保健品，身體哪里不舒服馬上就會想到要吃保健品。其實，保健品是不能隨便吃的，食用保健品的原則是缺啥補啥。而且我們常說的保健品它并不能替代藥物。因此中老年人雖然是可以吃保健品，但是我們一定不能過量去吃才行。

飲食越清淡越好

現(xiàn)在越來越多的老年朋友都傾向于飲食清淡，很多人都覺得這樣吃是比較健康的，但是實際上過于清淡的食物是不健康的，這樣的想法雖然沒有錯，但是千萬不能太過極端。吃素也不能一點葷菜都不吃，需要適當葷素搭配保持營養(yǎng)均衡，均衡的飲食才會更好的促進我們健康。

鈣補得越多越好

很多人老年人都會去補鈣，但是我們一定要注意，補鈣的時候一定要控制好量才行，如果老人血液中鈣的含量過高，會導(dǎo)致高鈣血癥，炳輝引起并發(fā)癥，比如腎結(jié)石、血管鈣化等，后果會比較嚴重，所以并不是鈣補得越多越好，這樣反而會導(dǎo)致老年人的健康受阻，大家需要避免。

中老年人在平時要注意的情況比較多，特別是對于一些養(yǎng)生的誤區(qū)，我們更需要小心對待才行，上面介紹的幾個情況都是常見的，我們?nèi)绻梢宰⒁膺@樣的問題，學(xué)會避免錯誤的養(yǎng)生誤區(qū)，在平時注意方法合理養(yǎng)生，這樣才健康。