秋天是一個豐收的季節(jié)，有各種各樣不同的水果會在秋天上市，而面對市面上琳瑯滿目的水果很多人容易挑花了眼。每一種水果的功效都是不同的，下面就來一起了解一下哪些水果最適合秋季養(yǎng)生。

秋季適合吃哪些水果？

1、山竹

山竹是一種原產于東南亞的水果。山竹除了具有很好的清熱去火的效果外，山竹中還含有豐富的脂類以及蛋白質。因此，山竹對于人體有很好的補益作用。

2、櫻桃

秋天是櫻桃上市的季節(jié)。櫻桃中含有豐富的營養(yǎng)，它所含有的維生素A含量，是橘子、蘋果等水果的4到5倍，并且每一百克櫻桃中所含有鐵的含量高達6到6毫克，占據了水果含鐵量的第一梯隊。

3、葡萄

葡萄可以緩解人們的疲勞，并且可以起到維持人體離子平衡的作用。甜葡萄具有滋養(yǎng)肝腎、補氣益血等功效，經常食用甜葡萄能起到緩解氣血虛弱，心悸盜汗、肺虛咳嗽等病癥，并且，最重要的是葡萄還具有一定的抗癌、預防衰老以及預防血栓等作用。

4、蘋果

蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物。蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，保持血糖的穩(wěn)定，所以它有降低膽固醇的作用。蘋果還可以寧神安眠緩解疲勞。蘋果中富含維生素C、膳食纖維等物質，而其中的維生素C可以起到抑制皮膚中黑色素的效果。因此常吃蘋果可以消除皮膚的色斑，增加血紅素，延緩皮膚的衰老。

5、香蕉

香蕉中含有很多的泛酸，而泛酸是一種公認的快樂激素，因此，香蕉現在已經成為全世界最受寵愛的水果之一。由于香蕉具有順腸等作用，所以說它可以起到防便秘的效果，并且香蕉還有降低血壓，防止抽筋，提高免疫力以及保護視力等重要作用。

6、獼猴桃

獼猴桃被稱為VC之王，獼猴桃中維生素C的含量占據水果VC含量鏈的最頂層。每一百克獼猴桃中含有VC的含量大約為420毫克左右，是其他相同體積水果的幾倍甚至幾十倍。

這幾種水果我們在日常生活是必備的。除了上述中說的水果，還有一些其他的水果例如山碴也可以通便，還有菠蘿蜜可以抗衰老等等。在平時，多吃水果是有益無害的。