相信大家肯定都知道養(yǎng)生的功效和作用吧，養(yǎng)生不但可以讓我們的生命質(zhì)量得以提高而且還能讓我們的壽命延長(zhǎng)，所以我們建議讀者朋友們一定要學(xué)習(xí)一些適合自己的養(yǎng)生方法，我們知道飲食養(yǎng)生不但容易實(shí)施而且功效非常明顯，下文我們就來(lái)給大家介紹一下五谷雜糧養(yǎng)生配方，希望能給大家?guī)?lái)一定的啟發(fā)。

1.將所有原材料洗凈分別用小碗裝好備用，將洗凈的黑豆倒入炒鍋中。

2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。

3.將炒熟的黑豆嘗試一下，看熟了沒(méi)有，沒(méi)熟繼續(xù)炒，熟了的黑豆表皮有點(diǎn)開(kāi)裂，黑豆的香味飄滿屋。將熟了的黑豆裝入一個(gè)大空盆當(dāng)中備用。

4.將洗凈瀝干水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。

5.黑芝麻鼓鼓的，香味飄溢，同樣也嘗試一下看熟了沒(méi)有，沒(méi)熟繼續(xù)小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。

6.將洗凈的黑米倒入炒鍋中炒到表面開(kāi)花，吃一點(diǎn)熟了就可以裝入盆中了。

7.玉米片放入烤盤(pán)送到預(yù)熱好的烤箱中，100度烤20分鐘，可以在炒黑米的時(shí)候進(jìn)行，因?yàn)楹诿子行╇y炒?？竞玫挠衩灼艽?，很香。

8.將小麥放入100度的烤箱烤20分鐘后取出放入炒鍋中接著炒。

9.炒好的小麥表面焦黃，小麥的香味飄滿屋。

10.將洗凈的紅豆放入炒鍋中小火炒制。

11.炒好的紅豆顏色成深紅色，很脆。

12.將所有的原材料倒入盆中混合均勻，放入磨粉機(jī)中磨粉裝盒(因?yàn)楹竺娣偶t豆和小麥的時(shí)候忘記拍照片了，還是有些不習(xí)慣一邊做一邊拍照片的過(guò)程)。

13.磨好的粉很香，早晨當(dāng)早餐吃是不錯(cuò)的健康營(yíng)養(yǎng)食品哦。

在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生對(duì)于我們的重要性，我們建議大家在日常的生活中一定要學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了五谷雜糧養(yǎng)生配方，希望能給大家?guī)?lái)一定的幫助。