男女不同體現(xiàn)在很多方面。中國民間有句老話:男人靠吃女人靠睡覺，強調(diào)男女養(yǎng)生各有側重點。

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院楊莉教授解釋說，男性屬于陽，女性屬于陰，動則生陽，靜則生陰。因此，男性應該依靠飲食來保持活動能量，以節(jié)約陽氣；女性應該依靠睡眠來保持安靜，以滋養(yǎng)陰。

然而，楊麗教授也指出，男人依靠吃女人依靠睡眠是一個焦點，事實上，男人和女人應該注意飲食和睡眠。

對男性來說，吃主要是為了滋養(yǎng)腎精華，因為腎主陽收藏，人體陽來自腎，腎是生命活動的動力，所以你可以多吃補腎枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等生精食品。對于女性來說，雖然吃比睡更重要，但也要吃對。女性需要養(yǎng)肝血，所以要多吃當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等補血養(yǎng)陰的食物。

男女最好每天睡8小時左右。晚上連續(xù)睡眠不少于6小時，白天中午休息半小時至1小時。但是，睡眠也要抓住最好的休息時間。休息的最佳時間是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點。雖然時間足夠了，但睡眠質(zhì)量會很差，因為他們沒有把握好睡眠的最佳時間。此外，由于月經(jīng)期間的女性失血過多，睡眠時間可以適當增加。

中醫(yī)提醒:女性至少要存20年骨本

養(yǎng)生要統(tǒng)一人與自然

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需要強調(diào)的是，在男性精子營養(yǎng)和女性血液營養(yǎng)方面，我們不應過于依賴上述食物，但也必須堅持營養(yǎng)平衡和體育鍛煉。睡眠也應該注意太多，睡眠時間太長，但不利于健康。