夏季養(yǎng)生三要點
1.飲食調(diào)理陽氣
春天的天氣慢慢變熱了。你可以多吃溫暖的食物來改善陽氣。你可以吃一些龍眼和棗子。但是，記住不要多吃冷食。你也可以多喝金銀花茶。
飲食推薦
(1)韭菜炒雞蛋，韭菜餃子
韭菜能壯陽大便，具有歸腎壯陽、止精、暖腰膝的作用腰膝酸軟、陽痿、遺精有很好的效果。韭菜溫而益人，初春二月韭菜最好。一周吃一兩次。陰虛肝火旺的人早上可以吃韭菜，因為早上升陽，晚上應該滋陰。如果晚上吃溫補升陽的韭菜，很容易讓陰虛的人晚上煩躁。
(2)炒蒜苗、蒜汁入菜
大蒜特別適合胃腸功能障礙人們吃。還能促進胰島素分泌，預防胰島素分泌糖尿病。
2.保暖內(nèi)外很重要
腳和腿要保暖，褲子和襪子不要過早減少，經(jīng)常用熱水燙腳，睡覺時下半身要厚一點。
現(xiàn)在是春夏交替的季節(jié)。平日里，我們可以多穿衣服，多鍛煉。夏天來了，切記不要貪涼，減少吹空調(diào)的時間。少吃冷飲，每天出汗。
3.睡眠好:養(yǎng)生先養(yǎng)肝:
許多人在萬物之春，卻莫名其妙地心情不好，不容易快樂，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等癥狀，這是由肝功能障礙引起的。中醫(yī)健康理論認為春與肝相對應，春季健康應主要維持肝臟。肝功能正常，人體氣血順暢，否則氣血停滯，各種疾病。
