天氣由熱變冷，秋天的到來(lái)使許多人不適應(yīng)，所以很容易出現(xiàn)各種疾病。由于秋季陽(yáng)氣弱，陰氣長(zhǎng)，此時(shí)人體胃腸道抵抗力相對(duì)較低，容易受到細(xì)菌的侵襲，導(dǎo)致胃腸道損傷，導(dǎo)致各種胃腸道疾病的發(fā)作。下面是秋季健康知識(shí)的必要知識(shí)。

秋天來(lái)了，首先要注意防止熱能過(guò)剩。飲食要注意適量，不要暴飲暴食，吃喝是秋季最基本的保健知識(shí)。這個(gè)季節(jié)要注意少吃辛辣刺激，容易上火食物，如胡椒、胡椒等，多吃綠葉蔬菜和新鮮水果，如蘿卜、冬瓜、茄子、蘋(píng)果、梨、香蕉、西葫蘆等。你可以根據(jù)自己的喜好搭配食物，豐富的營(yíng)養(yǎng)搭配可以提高人體的抵抗力，從而發(fā)揮抵抗疾病的作用。

此時(shí)，飲食一般應(yīng)注意少吃冷食，否則會(huì)導(dǎo)致人體消化不良，滋生各種消化道疾病。秋季醫(yī)療保健也應(yīng)注意多吃海藻食品，這是因?yàn)楹Ｔ搴写罅康木S生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維素，以及大量的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受輻射損傷，很好地保護(hù)健康。

深秋的天氣很干燥，此時(shí)需要注意很多事情。我們必須熟悉一些必須知道的秋季健康知識(shí)，這樣我們就可以做一些基本的維護(hù)措施，從飲食和日常生活習(xí)慣開(kāi)始，這樣我們就可以做最好的健康保健，使身體能夠更好地適應(yīng)季節(jié)的變化，減少疾病的發(fā)生。