湯飲食對身體有很多好處，不僅容易吸收和消化，而且能溫暖胃，調節(jié)身體也會發(fā)揮一定的作用，當然，湯有很多種，素食和肉，事實上，吃太多的肉對身體不是很好，所以盡快喝湯或素食湯，那么素食健康湯是什么呢？

1:雙蓮百合圓肉湯安神健身心悸失眠材料：蓮子22，蓮藕1斤，百合5錢，圓肉5錢：將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊裝備

將8分滿的水放入鍋中，將所有材料放入水中，大火20分鐘，小火燉3小時

2:薏米腐竹湯-健脾胃，利水清肺

材料:22大薏米、2腐竹、10銀杏、2玉米、1胡蘿卜、1陳皮

做法:將所有材料洗凈，將約伯的眼淚浸泡在水中兩小時，用紅蘿卜去皮，切成大塊。玉米也切成大塊，放入8分鐘滿的水，放入陳皮。水煮開后，放入所有材料，大火煮20分鐘，然后小火煮2小時。

三、核桃栗子蓮藕湯-----補腎補腎、補血益氣

材料:核桃22，蓮藕1斤，蓮子22，栗子82，陳皮1片，紅棗10粒

做法:將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去子去芯放入鍋中8分鐘，放入陳皮。水煮沸后，加入所有材料，用大火煮20分鐘，然后轉小火，繼續(xù)煮3小時