1、身心放松

按摩的時(shí)候，除了集中精力，還要冷靜，不要情緒化緊張，全身心的放松，按摩是一件很舒服的事情。

2、取穴準(zhǔn)確

掌握常用穴位的取穴方法和操作方法，使取穴準(zhǔn)確。

3、用力恰當(dāng)

因?yàn)樘〔荒芷鸬綉?yīng)有的刺激作用，太大容易產(chǎn)生疲勞，而且容易損傷皮膚。

4、循序漸進(jìn)

推拿手法的數(shù)量要由少到多，按摩力量要由輕逐漸增加，按摩穴位要逐漸增加。

冬季養(yǎng)生三穴

1四縫健胃化滯

入冬后是吃肉貼冬肥的好時(shí)機(jī)。如果你不小心，你會(huì)喝酒的食積停滯，損傷脾胃，增加體重。

四縫穴是消宿食品和積滯的專(zhuān)屬穴。取穴位于第二、三、四、五掌面第一、二橫紋中心點(diǎn)。最好用拇指捏一下，一般10~20次效果明顯。

2.香潤(rùn)肺防燥

冬燥易危肺。點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、祛燥潤(rùn)肺、宣通鼻竅的功效。

冬天過(guò)后，空調(diào)下偶爾的溫度升高堪比仲夏。當(dāng)溫度超過(guò)30時(shí)℃人就會(huì)出現(xiàn)胸悶的感覺(jué)。

按極泉理氣護(hù)心

迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸，鼻唇溝內(nèi)。用中指或食指指腹摩擦20~30次，以迎香穴發(fā)酸、腫脹、發(fā)熱為度。