玫瑰雞湯粥

【原料】白米1杯，鮮玫瑰1朵，雞湯8杯

適量的蜂蜜

【做法】

1.白米洗凈瀝干，玫瑰洗凈剝瓣備用。

2.雞湯加熱煮沸，加入白米煮至滾動時稍微攪拌，中小火煮30分鐘，加入玫瑰花瓣煮3分鐘。

3.碗中加入蜂蜜，加入熱稠粥拌勻即可食用。

【功效】玫瑰是女性最好的天然美容保養(yǎng)產(chǎn)品之一，無論是泡茶還是直接吃花瓣，都具有調(diào)經(jīng)、促進血液循環(huán)、預防便秘的功效，進而使皮膚光滑有彈性。蜂蜜加熱會將蛋白質等營養(yǎng)物質轉化為蛋白酶，使胃迅速蠕動，減少過度吸收，有助于減肥。

2.山藥枸杞粥

原料：白米1杯，山藥300克，枸杞2勺，水8杯

做法：

1.白米洗凈瀝干，山藥去皮洗凈切小塊。

2.鍋中加水8杯煮沸，加入白米、山藥、枸杞煮至滾動時稍攪拌，中小火煮30分鐘。

特色：

枸杞補血明目，可增加白球數(shù)量，增強抵抗力，預防疾病；山藥能促進食欲，有效消除疲勞，增強體力和免疫力。體弱易疲勞的女性多食用這種粥，可以幫助保持膚色和疼痛。增強免疫力，補血明目！