練氣功的養(yǎng)生好處

1、增強(qiáng)體質(zhì)

練氣功能調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，和諧氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，培養(yǎng)真氣，使人的生命旺盛，能使弱者強(qiáng)壯，病人健康，老人復(fù)壯。

2.對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

練習(xí)可以修復(fù)和調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。練習(xí)時(shí)的腦電圖呈現(xiàn)α波幅增大，集中在額頭(這是一個(gè)安靜的枕頭，閉上眼睛α波的主要區(qū)別)，使左右腦趨于同步，表明大腦功能有序增強(qiáng)。同時(shí)，它還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)；增強(qiáng)感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)和思維。

3.對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的影響

練氣功的好處可以改善心臟、大循環(huán)和微循環(huán)，降低血漿雌二醇，提示抗衰老。

4.呼吸系統(tǒng)的作用

練習(xí)時(shí)耗氧量和CO減少排出，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能。

5.消化系統(tǒng)的作用

練功可使唾液分泌增多，胃腸消化液增多，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。

6.內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用

練習(xí)可以合理調(diào)節(jié)垂體和全身內(nèi)分泌組織器官。如腎上腺素和去甲腎上腺素代謝水平下降，生長(zhǎng)素減少，血液中膽固醇濃度下降。臨床實(shí)踐氣功治愈了很多糖尿與內(nèi)分泌有關(guān)的患者，如疾病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、閉經(jīng)等。