氣功它與現(xiàn)代科學(xué)的預(yù)防醫(yī)學(xué)、心身醫(yī)學(xué)、體育醫(yī)學(xué)、自然醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)、體育和武術(shù)有關(guān)。讓我們的專家為您簡(jiǎn)要介紹一下氣功健康知識(shí)，希望能給您帶來幫助！

氣功養(yǎng)生常識(shí)：

現(xiàn)代氣功一詞包括古代吐、引導(dǎo)、存神、靜功、動(dòng)功、內(nèi)功、外功、修煉、打坐、入定、坐禪、靜坐養(yǎng)生、修身養(yǎng)性、呼吸養(yǎng)生等。

氣功分為動(dòng)靜兩類。前者也叫外功，后者也叫內(nèi)功。外功以內(nèi)功為基礎(chǔ)，靜極可以生動(dòng)。所謂內(nèi)練精神，外練筋骨皮，只有精神充足，筋骨才能強(qiáng)壯。靜功不是靜態(tài)的，而是外靜內(nèi)動(dòng)，是身體的特殊運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。正如王船山所說:靜者靜動(dòng)，不動(dòng)。

靜以養(yǎng)神，吐呼吸為主要練習(xí)方法；運(yùn)動(dòng)形狀，運(yùn)動(dòng)四肢為主要練習(xí)方法。無論是靜態(tài)功還是動(dòng)態(tài)功，都離不開調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身三種練習(xí)的基本手段，即意守、呼吸、姿勢(shì)三個(gè)環(huán)節(jié)。靜的時(shí)候會(huì)有陰，動(dòng)的時(shí)候會(huì)有陽，動(dòng)的時(shí)候會(huì)有陽，動(dòng)的時(shí)候會(huì)有運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，三調(diào)會(huì)結(jié)合起來，所以養(yǎng)性延命錄》所說:動(dòng)能靜，所以長生不老。

通過自我調(diào)節(jié)思想、呼吸和身體，調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)，加強(qiáng)自身穩(wěn)定機(jī)制，達(dá)到祛病益壽的目的。

氣功它是在中醫(yī)健康理論的指導(dǎo)下產(chǎn)生的一種身心鍛煉方法。它與預(yù)防醫(yī)學(xué)、心身醫(yī)學(xué)、體育醫(yī)學(xué)、自然醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)、體育、武術(shù)等現(xiàn)代科學(xué)有關(guān)。