春季養(yǎng)生要注意什么?雨水節(jié)氣養(yǎng)脾健脾很重要
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春季肝旺脾弱,脾弱影響脾胃的運(yùn)輸和消化功能,如精神抑郁,腹脹腹痛等。因此,春季養(yǎng)脾健脾非常重要。
雨前天氣比較冷。雨水后,我們可以明顯地感到春天的腳步越來(lái)越清楚,芬芳的花香,沁人的氣息激勵(lì)著身心。雨季,天氣變化不確定,是全年寒潮過(guò)程中最常見(jiàn)的季節(jié)之一。這種變化無(wú)常的天氣容易引起情緒波動(dòng),甚至不安,影響身心健康,對(duì)高血壓、心臟病、哮喘患者不利。為了消除這些不利因素,除了春季覆蓋外,還應(yīng)采取積極的精神調(diào)節(jié)和健康鍛煉方法。保持情緒穩(wěn)定對(duì)身心健康起著重要作用?!渡儆薪?jīng)》說(shuō):"少思考,少思考,少欲望,少事,少說(shuō)話,少笑,少悲傷,少快樂(lè),少憤怒,少好,少惡,行這十二少,養(yǎng)生之都契也。"

雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)脾?養(yǎng)脾也要靜心,以精神調(diào)節(jié)為主。一是心平氣和,使肝氣不橫逆,使脾胃平靜,使脾胃運(yùn)化功能正常,達(dá)到健脾的目的。二是靜心養(yǎng)氣,既不擾亂心血,也不損失心氣,使心氣充和,進(jìn)而滋養(yǎng)脾臟,養(yǎng)脾健胃。春天的天氣多變,一定要保持心境平和,只有情緒適中,再加上飲食調(diào)理,健脾的功效才會(huì)十分顯著。
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