冬至是養(yǎng)生學中最重要的節(jié)氣，主要是因為冬至一陽生。按照八卦理論，這個時候是地雷復卦。占卜中上面五個陰線，下面一個陽線，象征著陽氣的初生。在中國古代，冬至被定為子月，也就是一年的開始。一天十二點，子時也是人體第一次出生的時候。

古代養(yǎng)生修煉非常重視陽氣初生。認為陽氣初生時，應該像農民育苗、婦女一樣懷孕同樣，我們需要仔細保護和恢復，使其逐漸成長。因為只有人體內有足夠的陽，才能達到祛病延年的目的。因此，子時和子月在養(yǎng)生中起著重要的作用。

冬季補品有三種說法：一種是從立冬到立春；二是冬至前后；三是三九天。專家認為，冬季補品時間的選擇因人而異。慢性病也屬于陽虛體質人們需要長期補品，可以從立冬開始到立春；體質一般但不需要補品的人可以在三九天內集中補品。正如人們早就說夏補三伏，冬補三九。冬至是數九的開始，所以人們認為冬至前后補品最好。