適合女性美容保健的食療方法都有哪些 教你幾個(gè)讓女性從內(nèi)美到外的食療方法
燕窩燉冰糖質(zhì)料:燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
制作:先將燕窩挑揀去雜質(zhì),用凈水稍加浸泡再挑洗潔凈,備用。
枸杞子、薏米用凈水冼凈。
然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi),加適量?jī)羲氨牵ㄌ鸲入S人所好),蓋好盅蓋,隔水用中火燉兩小時(shí),待溫飲用。
雪蛤膏玉竹煲水鴨質(zhì)料:雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。

制作:先將雪蛤膏去除雜質(zhì),用凈水浸泡發(fā)透,再用凈水洗濯男性健康知識(shí)潔凈備用。
玉竹、薏米用凈水洗凈。
水鴨剖殺,去除內(nèi)臟用凈水洗凈血污,砍成大塊。
以上各物籌辦停當(dāng)后,一同插進(jìn)瓦鍋,加適量?jī)羲?,先用武火,再用中火煲一個(gè)半小時(shí)。
待溫,加食鹽調(diào)味飲食。
百合蓮子煲鵪鶉湯質(zhì)料:百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生姜1片、味料適量。
制作:先將鵪鶉剖殺,去除內(nèi)臟,并用凈水洗凈血污,備用。
百合、蓮子用凈水健康小知識(shí)稍浸轉(zhuǎn)瞬,洗凈備用。
上述湯料籌辦安妥后,一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi),加適量?jī)羲?,用中火煲一小時(shí)。
待溫,調(diào)味飲食。
辦理氣候濕熱,胃腸失調(diào)春夏二季,氣候濕潤(rùn)炎熱,易呈現(xiàn)胃腸失調(diào),濕熱內(nèi)積,濕熱之邪氣熏蒸皮膚,可使皮膚出疹、出斑、長(zhǎng)痤瘡等等。
可選用下列湯水護(hù)膚。
綠豆粥質(zhì)料:干綠豆30克、鮮海帶30克、大米100克。
制作:先將綠豆洗凈去除雜質(zhì),然后加溫?zé)崴輧尚r(shí),鮮海帶用凈水浸泡2~3小時(shí),洗去咸味,切細(xì)備用。
大米洗凈。
以上質(zhì)料一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi),加適量?jī)羲?,用中火煮粥,煮至豆?fàn)€粥糜為度。
待溫后,不加糖食用。
逐日可食2~3次,隨量食用。
無花果煲生地湯質(zhì)料:無花果3個(gè)、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。
制作:用凈水洗凈茯苓沙泥,刮去褐色表皮,用刀切成片狀備用。
無花果、生地用凈水洗凈;鮮瘦肉用凈水洗凈血污,切塊備用。

以上質(zhì)料籌辦停當(dāng)后,一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi),加適量?jī)羲愔Z健康枕,先用武火后用中火煲湯,煲一個(gè)半小時(shí),待溫后,調(diào)味飲食。
土茯苓燉烏龜質(zhì)料:鮮土茯苓250克、烏龜一只(約500克)、生姜兩片。
制作:先將烏龜用熱水燙身后剖殺,去除內(nèi)臟,洗凈血污,砍成粗塊備用;茯苓洗凈切塊;生姜洗凈。
以上湯料籌辦停當(dāng)后,同放進(jìn)燉盅內(nèi),加適量?jī)羲?,隔水?~4小時(shí)。
待溫后,調(diào)味飲食。
內(nèi)排泄混亂可使皮膚或過于干枯,或過于油膩,或毛糙不平滑,或呈現(xiàn)色,等等,感化皮膚嬌嫩。
可選用下列一些湯水護(hù)膚、養(yǎng)膚。
木瓜燉燕窩質(zhì)料:鮮熟木瓜1/4~1/2個(gè)(視巨細(xì)而定),燕窩盞30~50克,冰糖50克。
制作:先將木瓜洗凈外表,用刀剖開,去除內(nèi)核,用什么是心理健康湯匙挖出木瓜肉,備用。
將燕窩浸泡于凈水中,約30分鐘后倒掉浸過的水,再次參加凈水浸泡潔凈健康膳食燕窩一個(gè)半小時(shí),然后掏出燕窩,和木瓜肉一同放進(jìn)燉盅內(nèi)。
同時(shí)用第二次浸燕窩的凈水煮溶冰糖,趁熱倒進(jìn)已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi),加蓋,隔水燉兩小時(shí),待溫后飲用。
鯽魚蛤蜊湯質(zhì)料:蛤蜊干60克、白鯽魚一條(約300克)、黃豆50克、花生仁50克、生姜3片,味料及植物油適量。
制作:先將活白鯽魚去鱗及內(nèi)臟,洗凈血污,用潔凈布抹干魚身,于鍋內(nèi)加熱植物油,將鯽魚煎至兩面呈黃,下少許食鹽,魚香溢出后起鍋備用。
蛤蜊干用溫水浸泡至軟,洗凈備用。

質(zhì)料籌辦安妥后,一同放瓦鍋內(nèi),加適量?jī)羲扔媒】碉嬍承〕WR(shí)武火,煮沸后改用文火,煲煮兩小時(shí),待溫后調(diào)味飲用。
黃豆、花生仁去除霉粒,用凈水洗凈。
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