1、面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損食療：栗子燉白菜制法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。

鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。

2、面色蒼白型：氣血不足食療：蜜汁花生棗制法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效使面色紅潤。

3、面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質(zhì)食療：筍燒海參 制法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用，海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。

綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤。

4、面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部食療：海米炒油菜制法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。

再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣。

綜合功效使面部浮腫消退。

綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

山藥補(bǔ)脾益腎，核桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。

5、面容多皺型：脾胃兩虛食療：什錦山藥泥制法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。