不得不說(shuō)在這個(gè)以瘦為美的年代，各種各樣的減肥方法層出不窮，當(dāng)下比較流行的減肥方法當(dāng)屬苦瓜減肥法了?？喙蠝p肥法被很多減肥的朋友拿來(lái)食用，不僅因?yàn)榭喙系臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，還因?yàn)榭喙蠝p肥的效果確實(shí)比較好，下面就讓小編給大家詳細(xì)介紹這個(gè)苦瓜減肥法吧。

　　苦瓜減肥法的合理性苦瓜被譽(yù)為“脂肪殺手”，因?yàn)槠渲泻幸环N極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位－－小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。所以，采用苦瓜減肥法減肥也是非?？尚械?。

　　不過(guò)，不要把苦瓜當(dāng)做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒(méi)事了，那么你只會(huì)越來(lái)越胖。吃苦瓜雖然不用節(jié)食，但是至少你應(yīng)該減少辛辣和油膩食物的攝入。

　　苦瓜減肥法之第１天早飯：２０個(gè)炸餃子。中飯：一碗飯，一條魚(yú)，若干其他炒菜。晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。夜宵：一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦還好說(shuō)，但那青澀的味道實(shí)在難以忍受。強(qiáng)忍著吃了一根，實(shí)在吃不下第二根了。

　　苦瓜減肥法之第２天早飯：酸奶一杯，面包和火腿各兩片，苦瓜一根。中飯：一籠小包子，一碗餛飩。晚飯：一碗飯，半條魚(yú)，一碗海帶排骨湯。夜宵：苦瓜一根。感受：味同嚼蠟，苦不堪言。昨天計(jì)劃的兩根沒(méi)能吃完，所以今天決定分開(kāi)吃，早飯一根，晚飯一根，期待能收到顯著減脂效果。

　　苦瓜減肥法之第３天早飯：一碗面條，一個(gè)雞蛋。中飯：一瓶啤酒，涼菜若干，一碗白菜湯，四個(gè)烤鴨卷（就是用薄餅卷烤鴨，卷好后的四個(gè)），一根苦瓜。晚飯：一大碗炸醬面，煮白菜若干，一根苦瓜。感受：不知道這么和別的東西摻和著吃算不算正確方法，明天打算把苦瓜放在非吃飯時(shí)間吃。

　　苦瓜減肥法之第４天早飯：沒(méi)吃東西，因?yàn)樗较挛纾颤c(diǎn)才起床。中飯：一碗飯，若干炒菜。晚飯：一碗飯，若干炒菜，一個(gè)碩大的雪花梨。夜宵：紅酒一瓶，醬牛肉一塊（估計(jì)有３兩重吧）。感受：看來(lái)之前３天真的是投機(jī)取巧了，因?yàn)閱纬钥喙?，而不與其他東西一起混合著吃，沒(méi)有前３天那么順利了，真的是太太太太難以下咽了，有Ｎ多口是直接吞下去的，實(shí)在是嚼不下去。

　　苦瓜減肥法之第５天早飯：還是沒(méi)吃東西，因?yàn)橛质撬较挛纾颤c(diǎn)才起床。中飯：一碗飯，若干炒菜。晚飯：一碗飯，若干炒菜，一碗湯，兩瓶啤酒和一個(gè)碩大的雪花梨。夜宵：紅酒適量，醬牛肉一塊（估計(jì)有３兩重吧）。感受：今天的兩根苦瓜同樣分別在下午４點(diǎn)和晚上１１點(diǎn)吃的，媽媽建議我把苦瓜打成糊糊喝下去，說(shuō)那樣應(yīng)該會(huì)比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎么說(shuō)呢……大同小異，還是那么苦。

　　苦瓜減肥法之第６天早飯：面包火腿各３片。中飯：一碗飯，若干炒菜。晚飯：一大碗西紅柿面。夜宵：麻辣小龍蝦，啤酒適量。感受：今天的兩根苦瓜分別在上午８點(diǎn)３０分和下午６點(diǎn)吃的，苦瓜糊糊喝得一直想吐。堅(jiān)持沒(méi)稱(chēng)體重，打算堅(jiān)持一周后再感受效果。不過(guò)感覺(jué)褲子沒(méi)那么緊了，至少吃完飯不用松開(kāi)腰帶。

　　苦瓜減肥法之第７天早飯：睡到下午３點(diǎn)才起，所以沒(méi)吃早飯。中飯：也沒(méi)吃，因?yàn)椴挥X(jué)得餓。晚飯：羊肉湯（連肉）一大碗泡半張烙餅。感受：今天的兩根苦瓜分別在下午４點(diǎn)３０分和晚上１０點(diǎn)吃的，決定不再喝那些糊糊，因?yàn)閷?shí)在不想吐出來(lái)。于是把苦瓜切成幾乎透明的薄片，這樣吃起來(lái)感覺(jué)舒服多了，不過(guò)比較費(fèi)時(shí)間，每根都吃了一個(gè)小時(shí)以上。