隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們的平均壽命也上了一個(gè)新的臺(tái)階。對(duì)于大多數(shù)的男性而言，雖然平均壽命沒(méi)有女性的長(zhǎng)，但還是有一部分男性的壽命超過(guò)了女性。那么，哪些男性更易長(zhǎng)壽呢？長(zhǎng)壽的男性身上一般有幾個(gè)明顯的特征，比如該哭就哭、知足常樂(lè)、不做單身漢、小口咀嚼、多吃黃豆等。

　　哪些男性更易長(zhǎng)壽？

　　該哭就哭傳統(tǒng)的教育總是強(qiáng)調(diào)男性“男兒有淚不輕彈”，導(dǎo)致很多男性不會(huì)釋放自己的情緒?！澳腥丝薨煽薨刹皇亲铩?！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。痛苦激素是可以通過(guò)汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將痛苦激素排出體外。

　　知足常樂(lè)人的追求是沒(méi)有盡頭的，所以面對(duì)生活，我們要有一顆知足常樂(lè)的心。芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿(mǎn)足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命。研究人員稱(chēng)　，女性更會(huì)通過(guò)向他人訴說(shuō)來(lái)尋找解決問(wèn)題的途徑，而那些對(duì)生活不滿(mǎn)意的男性極有可能借酒消愁，或是通過(guò)吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。

　　不做單身漢一些男性喜歡做單身貴族，但是單身漢雖然承擔(dān)的責(zé)任小，可是壽命卻比不上有家庭的男人。根據(jù)美國(guó)１９８９—１９９７年的戶(hù)口普查資料和死亡記錄，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，１９—４４歲的未婚男性在５０歲后死亡的幾率比已婚人士高出５８％，寡居人士也比已婚人士早死達(dá)４０％。哪些男性更易長(zhǎng)壽呢？未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來(lái)說(shuō)吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。

　　小口咀嚼為了避免給自己的腸胃造成負(fù)擔(dān)，建議在平時(shí)吃東西的時(shí)候養(yǎng)成小口咀嚼食物的食物。這種習(xí)慣被很多男性認(rèn)為是太“娘”的行為，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出６．２倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類(lèi)食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。

　　多吃黃豆在個(gè)人的飲食上，可以有針對(duì)性的多吃一些黃豆，這是因?yàn)辄S豆含有植物性雌激素，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人不該吃那么多黃豆。殊不知，研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。

　　每日小酌半杯紅酒喝酒有害健康，但是適當(dāng)?shù)暮染?，?duì)健康其實(shí)是有利的。一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長(zhǎng)５年，同時(shí)降低患　心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。研究小組對(duì)１３７３名的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝２０克不同酒類(lèi)的男性壽命延長(zhǎng)兩年；而每天只喝　不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類(lèi)的男性要長(zhǎng)兩年半。

　　欣賞美女在平時(shí)多看一看美女，可以讓自己的心情更愉悅?？茖W(xué)家們說(shuō)，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景　畫(huà)一樣，有助于身心健康。凝視美女１０分鐘，相當(dāng)于做了３０分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國(guó)研究人員曾耗時(shí)５年對(duì)２００名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性　的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)４年至５年。