相信每個男性都希望自己特別有男人味，男性的男人味其實跟荷爾蒙是有著直接的關(guān)系的。荷爾蒙簡單來說就是男性體內(nèi)的雄性激素，如果雄性激素分泌比較旺盛，身體也就會更健康。反之，如果荷爾蒙分泌不足，對身體的健康就會造成很大的影響，甚至?xí)苯佑绊懙缴δ埽行院蔂柮赏⑵鋵嵣眢w會有一些表現(xiàn)。

那么男性荷爾蒙旺盛會有哪些身體表現(xiàn)呢？

1、胡子長得快

男性如果荷爾蒙分泌比較旺盛，那么最直觀的體現(xiàn)就是，胡子以及身上的汗毛長得很快，因為荷爾蒙是能夠讓毛發(fā)更快的生長的。反之，如果荷爾蒙不足，胡子就會長得特別慢，即便好幾天不刮胡子也看不出來，而比較旺盛的人每天都需要清理胡須，否則就會看起來比較邋遢。

2、喉結(jié)突出

喉結(jié)是男性的第二特征，當男性進入青春期之后，喉結(jié)就會出現(xiàn)。這一特征的出現(xiàn)標志著自己進入了男人的行列，男性體內(nèi)的荷爾蒙比較充足，第二特征就會很明顯，像是喉結(jié)就會很突出，還有說話的聲音也會比較有陽剛氣。反之，荷爾蒙比較少，就會直接導(dǎo)致第二特征表現(xiàn)的比較差，喉結(jié)看起來也不是很突出，整個人看起來比較陰柔，這樣對異性的吸引能力就會變差。

3、手暖，腳暖

男性一般來說體內(nèi)的火力會比女性更旺盛一些，所以男性即便是在周圍氣溫比較低的情況下，手和腳都會感覺暖暖的，這是因為荷爾蒙比較旺盛。如果感覺自己的手涼，腳涼，就要考慮是不是荷爾蒙分泌不足造成的，因為荷爾蒙分泌的減少會直接導(dǎo)致男性的體內(nèi)火氣變少，這樣身體的血液循環(huán)能力就會變差，久而久之還容易引起一些身體方面的疾病。

4、睡眠好

男性如果荷爾蒙分泌比較旺盛，睡眠質(zhì)量就會很好，因為荷爾蒙的充足分泌可以讓內(nèi)分泌處于比較穩(wěn)定的狀態(tài)，這樣就不容易引起失眠，多夢，易醒等問題。相反，荷爾蒙一旦分泌不足，則會引起男性內(nèi)分泌失衡的問題，這樣身體的代謝能力也就會變得比較差，所以就容易失眠，隨之而來的就是睡眠質(zhì)量越來越差，進一步嚴重的就容易引起一些心腦血管方面的疾病。

男性朋友想要讓自己的荷爾蒙保持充足，在生活中可以多吃一些鋅元素含量比較豐富的食物，比如牛肉，牡蠣，花生，小米等。還有平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長時間的熬夜，不要大量的抽煙，喝酒，這樣才能讓身體更健康。