你想一覺醒來胸部就變豐滿嗎？那么，你在睡前必須做這三件事，保證會讓你有意想不到的收獲。

　　１、睡前利用振動豐胸儀器可以防止胸部下垂胸大肌作為乳房的基礎(chǔ)，如果加強(qiáng)鍛煉，對于阻止胸部下垂具有一定的效果。

　?。病⑿夭康拇笮≡冢保禋q的時候就決定了，１１到１５歲期間的睡眠起到關(guān)鍵作用女性的胸部發(fā)育從初潮之后大約１年開始，歷經(jīng)４年長成。如此計算，胸部自體的成長到１５歲左右就完成了。之后的變化大多屬于因脂肪的增減或雌激素的分泌導(dǎo)致的變化。

　　３、睡醒之后伸懶腰是最佳美胸小動作伸懶腰這個動作能夠使乳腺、胸大肌等得到充分伸展，局部緊張后再放松，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液中的含氧量，為身體提供更多養(yǎng)分。

　　豐胸吃什么食物好吃什么可以快速豐乳？豐胸的食物有哪些花生燉豬蹄我們都知道，膠原蛋白是維持胸部堅挺的主要營養(yǎng)素，而且可以保持皮膚的光亮及彈性，對于保持胸促彈性、緊實(shí)，促進(jìn)胸部豐滿也非常有效。此類食物如肉皮、雞腳等都富含膠原蛋白，建議要多吃。而花生則以富含維生素Ｅ著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。

　　食用方法建議與花生一起煲成花生豬角湯，兩者共同作用效果更好。

　　豆類黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”和異黃酮類物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。

　　維生素維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，其中維生素ｃ，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素Ｅ含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素ａ成分，有利激素分泌，而維生素ｂ，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。

　　脂肪這一點(diǎn)不用多說，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經(jīng)驗(yàn)，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要節(jié)食減肥，適當(dāng)攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。