想和黑圈說再見嗎？開始吃吧！所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。如果你想徹底“消滅”黑眼，你應該從它的原因開始。據(jù)了解，黑眼圈大致可分為兩種類型，一種是血管黑眼圈，因為眼圈周圍的皮膚很薄，而皮下組織較少，一旦血液循環(huán)不好或血管擴張，就會形成黑眼圈；另一種是血管黑眼圈。

　　這兩種黑眼圈有很多原因。除了身體遺傳，眼睛周圍的皮膚自然是黑色素更深。吸煙、酗酒、抑郁、過度思考或熬夜導致的睡眠不足都會導致黑眼圈。此外，過敏性鼻炎等疾病或眼部卸妝不全，色素沉著和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等因素在日常生活中，也會使人無意識地產(chǎn)生“熊貓眼”。為了在萌芽狀態(tài)下扼殺大熊貓的眼睛，除了保證充足的睡眠和適當?shù)挠醒踹\動外，均衡合理的飲食也是一個有效的處方。

　　1。雞蛋

　　由于雞蛋含有豐富的優(yōu)質蛋白質，蛋白質能促進細胞再生，所以定期食用雞蛋，增加蛋白質攝入量，可以有效地緩解黑眼圈的形成。然而，由于人體每天最多能吸收兩個雞蛋，因此不建議吃兩個以上的雞蛋。有些人習慣吃生雞蛋。事實上，生雞蛋很難消化和含有細菌。因此，建議我們最好吃煮白雞蛋。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)品中也含有豐富的優(yōu)質蛋白質。經(jīng)常食用這些食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質成分最接近人體，所以吸收效果最好。

　　2。芝麻

　　芝麻黑頭發(fā)的效果是眾所周知的，但它消除黑圈的效果可能是未知的。芝麻富含維生素E，能滋養(yǎng)眼球和眼肌，減輕黑眼圈的形成。它不僅能使頭發(fā)變黑美麗，還能消除黑圈，一石二鳥。難怪有些人把芝麻當作神奇的食物。除芝麻外，其他富含維生素E的食物還包括花生、核桃、向日葵籽等。

　　3。胡蘿卜

　　除了維生素E對眼球和眼部肌肉的滋養(yǎng)作用外，維生素A也有同樣的作用。胡蘿卜是增加維生素A攝入量的最佳選擇，能維持上皮組織的正常功能，改善眼部黑眼圈。此外，胡蘿卜中的維生素A還有助于改善視力，尤其是在黑暗中。其他含有維生素A的食物包括動物肝臟、黃油、禽蛋、苜蓿、杏子等。

　　4。海帶

　　因為鐵是血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵可以促進血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧氣和營養(yǎng)物質的能力，而海帶富含鐵，所以經(jīng)常服用海帶，也可以緩解黑眼圈的問題。其他富含鐵的食物包括動物肝臟和瘦肉。

　　5。綠茶

　　此外，綠茶袋的外部應用也可以起到減緩黑圈的作用。把綠茶袋放進冰箱里，放在眼睛上20分鐘。這種現(xiàn)象可以在一定程度上得到緩解。

　　經(jīng)常使用電腦的人可以喝綠茶，補充特定的植物營養(yǎng)，消除電腦輻射造成的黑眼圈。綠茶中所含的濃縮多酚能抑制自由基對皮膚支持纖維的損傷，是目前公認的最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因綠茶不僅能消除黑眼圈，而且含有兒茶素，這不僅有助于身體脂肪代謝，而且有助于睡眠。它不僅能穩(wěn)定睡眠質量，而且能使人感覺不到疲勞。