有關專家指出，我國傳統(tǒng)養(yǎng)生主要有六大流派，即靜謐、運動、精氣、調氣、食補、藥餌。但是到目前為止，醫(yī)學研究已經表明，沒有一個健康保護的概念是可以適應的，更不用說適應所有人了。

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織對健康和長壽因素的影響，60%取決于個人因素，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候條件。因此，衛(wèi)生保健和保健應從自身的具體情況出發(fā)。幾乎沒有哪種保健方法是完美的，更不用說適合每個人。人們只能在融入過程中學習各種養(yǎng)生方法，尋找自己的養(yǎng)生條件。并在實踐中不斷調整心態(tài)，選擇最佳的養(yǎng)生方法。

　　一些醫(yī)生建議我們首先要調整心態(tài)，使之平靜下來，以便在學習健康知識的過程中找到合適的方法來保持健康。他們主張人們在心理健康和情感健康兩方面都要了解健康的本質。

　　心理健康保護

　　它是指通過內心世界的自我調節(jié)，保持心靈平靜，使之健康長壽的方法。通過少自私、少欲望、滿足、開明、多善行等四個方面，逐步掌握心理健康。

　　情緒健康

　　它是指通過對外部客觀環(huán)境的情感反映的自我調節(jié)，改變錯誤的思維方式，將情緒調整到最佳狀態(tài)，使之健康的方法。戒驕戒躁，調節(jié)情緒，避免“三氣”（懶惰、怨恨、抑郁），逐步掌握情緒健康。無論是心理健康還是情感健康，關鍵是要調整心態(tài)，創(chuàng)造良好的心情。

　　這一步非常重要，因為它是個人因素，占人們健康和長壽的很大比例。如果心態(tài)調整不好，保持身體健康的最好方法也無濟于事。健康的關鍵是調整思想。