引言：西蘭花帶有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維素、葉酸片、鐵制全是女士必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，針對(duì)身體排毒、改進(jìn)嚴(yán)重便秘、加快新陳代謝、提升基礎(chǔ)代謝，減肥瘦身都相當(dāng)于更顯?！　　　　　　　　　　　　　　　?/p>

　　西蘭花中類胡蘿卜素的含水量也很豐富多彩，能夠幫你養(yǎng)顏美容。初春生產(chǎn)的西蘭花，維他命Ｃ的含水量是夏天的４５倍。　　

　　西蘭花瘦身食譜強(qiáng)烈推薦：菠菜粥 原材料：西蘭花、紅棗各６０克，梗米１５０克?！　?p>　?。?、熟后再添加西蘭花燒開(kāi)只能。此粥營(yíng)養(yǎng)成分豐富多彩，具備健脾胃養(yǎng)血，益氣養(yǎng)血滋陰養(yǎng)血的作用，常見(jiàn)于醫(yī)治貧血，每天１次，連服數(shù)天。

　　作法：１、將梗米、紅棗清洗，放水熬出粥?！　?/p>