立秋了，代表炎炎夏日將要以往，秋季將到來。立秋后，許多地區(qū)常有“貼秋膘”的風俗習慣以提升心肌細胞免疫能力，但“貼秋膘”并非盲目跟風食補。

　　花生仁是我們中國人喜愛的傳統(tǒng)式食品類，有必須的功效與作用和健康保健作用，古代人稱作“人參果”，并且花生仁屬平肝潤肺的食物，故立秋后暫且多吃些花生仁。腸胃傳染性疾病是少年兒童在春夏之時的常用傳染性疾病，立秋后少年兒童多吃點花生仁，還能提升心肌細胞抵御腸胃傳染性疾病的工作能力。

　　現(xiàn)如今，美國宇航局將花生仁列入航天食品之四。由于英國生物學家在花生仁中發(fā)覺了這種微生物特異性較強的純天然多酚 類化合物白黎蘆醇，其含水量是草莓含水量的908倍，是減少血細胞集聚，防止和醫(yī)治動脈硬化、心腦血管病的有機化學預防劑，具備抗氧化性和稀釋液血夜的特性， 有利于減少人的碳水化合物水準，改進心腦血管病身心健康。

　　在中國，花生仁也被做為關(guān)鍵的糧食作物，中國預防醫(yī)工程學院檢測可重復性，每百克食用油的含鋅量超過8.48mg， 是食用油的7倍，食用油的18倍，豆油的7倍，鋅能推動少年兒童的腦部發(fā)育，激話中老年的大腦神經(jīng)。因而，立秋后多吃些花生仁、食用油、花生醬、花生仁飲品等花生仁工藝品會有利于身心健康一起抑止肥胖癥，除此之外，還可多吃些百合花、藕、黑木耳、枸杞子、雞鵝肉、草魚等。