具體辦法是：兩手十指環(huán)屈成耙子狀，從前額發(fā)際往后梳神庭(位于頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處)、百會(huì)等穴位，經(jīng)枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處廉泉(喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(喉結(jié)兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸，頸動(dòng)脈搏動(dòng)處)收，掌心順摩耳頸共50下。

　　此撓頭法可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，尤其外出歸來(lái)，或者一覺(jué)睡醒后按摩效果更佳。經(jīng)過(guò)撓頭，不僅頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白。

　　另外，用手指抓頭皮、按摩穴位也有同樣的效果，此法比撓頭力度稍輕，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)。將左手或右手的五指伸開(kāi)，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后，再左右，最后轉(zhuǎn)圈按摩，5—10分鐘即可。(來(lái)源：生命時(shí)報(bào)