怎么才能老人悠閑的度過炎夏呢？
|復(fù)禾健康
分享到
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
??? 夏天所說生機(jī)很旺盛,但濃烈的陽光,持續(xù)的高溫,殘酷的紫外線無時(shí)無刻的不在侵害著人們.對(duì)于老人來說,這個(gè)時(shí)期更是非常的要命.那么,采取什么保健措施才能讓老人度過這個(gè)時(shí)期呢???? 針對(duì)夏天的老人保健工作,專家從以下幾個(gè)方面進(jìn)行了提示,以供參考:??? 飲食保健??? 瓜類蔬菜,可煲湯:夏季人體出汗多,腸胃消化吸收功能也比較薄弱,飲食方面宜進(jìn)食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果,湯水則是每天不可少的.??? 作息保健??? 晚睡早起、午睡很重要:夏天夜晚炎熱,天亮?xí)r間較早,中老年人可適當(dāng)晚些入睡,早些起床.另外,在夏天的午后最好能安排午睡片刻,對(duì)消除疲勞能起到重要的作用.??? 補(bǔ)水保健??? 少量多飲、別等口渴才喝水:中老年人夏季早晨起床后,最好先喝一些水,以補(bǔ)充夜晚消耗的水分.專家表示,中老年人夏季除正常三食外,每天的飲水量應(yīng)保持在1500至2000毫升左右,以少量多飲為主,不能等到口渴才想起飲水.
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
- 上一篇：眼部保健讓老人告別老花眼
- 下一篇：痛風(fēng)的老人很受傷，飲食保健要放心上
