口臭真的是一件很尷尬的事情，對我們的情緒和社交都有一定的影響。今天小編就帶大家了解一下產(chǎn)生口臭的原因以及哪些食物可以幫助我們?nèi)コ诔簟?/p>

導(dǎo)致口臭的原因：

１．口腔疾病但凡患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，因其口腔內(nèi)極易滋生細菌，尤其是厭氧菌，在其分解過程中產(chǎn)生的硫化物　會散發(fā)出腐敗的氣味，形成口臭；糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者，以及支氣管炎、鼻竇炎、扁桃體炎、肺囊腫等疾病均可能引發(fā)口臭；

２．胃腸道疾病如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良；許多人胃部幽門被螺桿菌感染后便會產(chǎn)生硫化物，導(dǎo)致口臭；

３．長期便秘因人體內(nèi)產(chǎn)生的有害廢棄物不能及時排出，被人體再次吸收后會引發(fā)口臭以及腹脹、易怒、食欲減退等自體中毒癥狀；緣于心理壓力過大，神經(jīng)衰弱，尤其是唾液腺分泌的減少導(dǎo)致口腔干燥，使得厭氧菌滋生，從而發(fā)生口臭；

４．因長期服用鎮(zhèn)靜劑、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥，以及具有溫補作用的中藥，均能間接引發(fā)口臭的形成；

５．由于長期的減肥節(jié)食（或因病難以正常進食），中老年人的唾液腺功能性降低以及女性月經(jīng)期間的內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的唾液分泌減少，均可引發(fā)口臭；

６．有些正值青春發(fā)育期的少女，因卵巢功能發(fā)育不全，性激素水平較低時，口腔組織的免疫力會因此降低，極易感染病菌并生成口臭。

如何去除口臭？

增加唾液分泌可以防口臭。一是可以將食物切成大塊，大塊食物所需的咀嚼次數(shù)和時間更多，有助促進唾液分泌。其次，多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜以及豆類、干菜類等食物，從而增加咀嚼次數(shù)，幫助唾液分泌。三要吃得清淡，燒菜時注意少放鹽和糖，口味清淡，就能為了品嘗菜肴味道多咀嚼，增進唾液分泌。

有四類食材也具有防口臭的功效。

一是綠茶。其中的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細菌。除了喝茶水，也可以通過咀嚼茶葉來預(yù)防。

二是香草植物。比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分，可以殺滅口腔細菌，預(yù)防口臭。泡香草茶喝不僅可以護理口腔，其芳香味道亦能除臭。

三是蔬菜。其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富，可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以攝取完整的葉綠素。

如果你正在被口臭問題困擾的話不妨嘗試一下上述的方法，看看有沒有效果吧。

四是酸味水果。酸味食物中的檸檬酸有殺菌和促進唾液分泌的作用。如有口臭跡象，嚼一粒梅子干或吃個柑橘類水果、蘋果等可以應(yīng)急，預(yù)防口臭。