茶在我國有著悠久的歷史文化，不僅可以養(yǎng)生，還可以減輕電腦族經(jīng)常玩電腦帶來的危害，那么，具體可以喝什么茶呢?

　　上午喝一杯綠茶

　　綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　下午喝一杯菊花茶

　　菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都對“解郁”有幫助。

　　疲勞時喝一杯枸杞茶

　　枸杞含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞有一定的作用。

　　晚間喝一杯決明茶

　　電腦族在業(yè)余時間，應(yīng)該多參加室外活動，讓身體遠離電子產(chǎn)品的輻射，并且，通過運動出汗排除身體內(nèi)的毒素。

　　日常多運動

　　決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，晚餐后飲用，對于治療便秘很有效果。