現(xiàn)代女性似乎普遍營養(yǎng)不良，尤其在夏季減肥的時候，有不少的女性會面臨營養(yǎng)不足這個問題。那么，椰棗可以幫您解決這個困擾。一些地方稱椰棗是“神賜的食物”的水果，它不僅能夠補充人體易缺失的營養(yǎng)元素，而且還有助于減肥。

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　　椰棗也就是棗椰樹的果實，是阿拉伯等中東地區(qū)國家平時常吃的食物。雖然以往并不常見，但現(xiàn)在也逐漸受到關注，銷售干椰棗的店也在逐漸增多。

　　椰棗受人關注的理由在于其富含豐富的營養(yǎng)素，具有極高的營養(yǎng)價值。椰棗可以說是“美顏水果”的代表。有美容專家稱，吃椰棗可以幫助現(xiàn)代女性攝取自身易缺乏的營養(yǎng)元素，幫助身體達到營養(yǎng)平衡。

　　椰棗的營養(yǎng)元素含量高到連伊斯蘭教的《古蘭經(jīng)》都將其記載為“神賜的食物”。僅僅一粒干果中就含有豐富的營養(yǎng)，所以每天僅食用一粒也能夠補充易缺失的營養(yǎng)元素，達到減肥美膚的效果。

　　椰棗富含大量的鎂、鐵、鋅、食物纖維、鈣、維他命B、維他命K和胡蘿卜素。其中鎂和食物纖維的含量遠高于其他水果。如果能充分攝入這些營養(yǎng)元素，就能達到以下效果：

　　1、減肥

　　2、改善及預防貧血

　　3、緩解及消除便秘

　　4、提高腸胃蠕動，增強免疫力

　　5、抗氧化

　　6、預防骨質(zhì)疏松

　　7、舒緩情緒

　　充足的鐵能夠增加血液中的血紅蛋白含量，令人體內(nèi)部氧氣充足。這樣一來，人體的基本代謝也會隨之提高，分解脂肪的酵母會更加活躍，所以能夠達到瘦身的效果。而且由于富含食物纖維，食用椰棗也有利于緩解便秘。此外，由于椰棗富含抗氧化的胡蘿卜素，對保持年輕的肌膚也大有益處。椰棗富含的鈣元素則能夠預防骨質(zhì)疏松，舒緩情緒。而且，其富含的鐵和鋅對孕婦也很有好處。

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