脾虛是人群中的常見慢性病，病程長(zhǎng)，治愈慢。更為關(guān)鍵的是，脾虛的患者采取服藥的辦法，如果服藥不當(dāng)，只會(huì)加重癥狀?？纯雌⑻摰氖朝煼ò?。

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　　脾胃虛弱又細(xì)分幾種，要分清自己的脾胃虛弱類型，再針對(duì)調(diào)理，如果盲目的調(diào)理，只會(huì)讓病癥越來越嚴(yán)重。養(yǎng)生專家建議您采取食補(bǔ)的方法，食補(bǔ)不會(huì)有副作用，用藥畢竟會(huì)有副作用，是藥三分毒。那么脾胃虛弱怎么調(diào)理?

　　方法/步驟

　　小米粥

　　《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴，健胃除濕，和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食的功效。

　　山藥薏米芡實(shí)粥

　　這是一道最經(jīng)典的調(diào)理脾胃虛弱的食譜，它的健脾益胃、補(bǔ)氣血功效是公認(rèn)的，還能祛濕利水，消除體內(nèi)多余的水分。

　　蓮子芡實(shí)粥

　　可以健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精。是一道很好的不脾胃的粥。

　　注意事項(xiàng)

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　　脾胃虛弱的人一定要注意飲食方面的，食補(bǔ)才是最好的方法。