不孕不育癥不僅是女性朋友長(zhǎng)期所困擾的問(wèn)題，隨著壓力的增大和周?chē)h(huán)境的污染，男性不孕不育患者也不斷地在增長(zhǎng)，對(duì)健康和家庭均造成巨大的傷害。那么，有沒(méi)有什么方法可以做到男性不孕不育癥預(yù)防?

　　自我心理調(diào)節(jié)

　　男性朋友在得知患有不孕不育時(shí)，應(yīng)冷靜思考，不要造成壓力過(guò)大，及時(shí)放松心態(tài)，消除不安的情緒。可以做一些陶冶情操的事情，如看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等。

　　積極參加體育鍛煉

　　患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可以輕松緩解壓力。保證有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，使身體得到充分休息。

　　避免不良生活習(xí)慣

　　患者應(yīng)該減少應(yīng)酬，戒煙忌酒，控制飲食，不吃油膩、生冷、辛辣的刺激性食物。

　　排除疾病

　　如果患有常見(jiàn)的男性疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎等等，一定要及時(shí)治療，避免病情加重。

　　家庭和睦

　　家庭和睦可以有效消除工作和生活中的緊張情緒。是男性患者感受到家庭的溫暖，增強(qiáng)治愈的信心。