當女孩子來月經(jīng)的時候，會情緒波動比較大，體虛變?nèi)?。中醫(yī)專家認為，經(jīng)期體虛的女性，不妨通過中醫(yī)膳食的療法來調(diào)節(jié)身體，往往會有不錯的效果。那么經(jīng)期體虛應該吃什么呢?

　　姜棗紅糖水

　　材料：大棗、干姜、紅糖各30克。

　　制法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經(jīng)散寒之功效。適于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

　　制法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

　　黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　制法：黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏之功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

　　姜汁薏苡仁粥

　　材料：艾葉10克，干姜10克，薏苡仁30克。

　　制法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有溫經(jīng)、散寒、化瘀、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

　　韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　功效：具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

　　制法：鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。