中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，人身體的生長，貴在飲食與養(yǎng)生。只要日常生活養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣并進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)，那么人的身體一般就會(huì)很少有疾病。同時(shí)，飲食對(duì)于性功能也有著很重大 的影響，因此，日常的生活飲食就跟我們的“性?！鄙钕嗦?lián)系著。那么對(duì)于飲食我們?cè)摻尚┦裁矗挪粫?huì)影響我們的“性?！鄙钅亍?/p>

　　一是忌肥甘厚味

　　這是因?yàn)?，肥膩之物，易傷脾?而脾胃運(yùn)化失常，可導(dǎo)致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致性欲減退。此外，過食油膩，脾胃運(yùn)化艱難，釀生濕熱，能流注下焦，擾動(dòng)精室;可引起遺精、早泄;若流注宗筋則生陽痿。說明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大豆和豆制品，章魚、鰻魚、泥鰍、鱔魚含有大量生成精子的物質(zhì)——精氨酸，對(duì)增強(qiáng)生精子能力有效。

　　二是忌食太咸

　　因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但食咸大多則傷腎，不利助陽，因此飲食上宜清淡，多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝臟、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對(duì)延年益壽，避免性功能衰退有積極意義。

　　三是忌食寒涼

　　因?yàn)楹疀鍪称罚钅I陽不足，腎陽虛衰，命門火衰，可致精少陰冷，性功能衰退。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“性涼，多食損元陽、損房事”，現(xiàn)在已發(fā)現(xiàn)，菱角、茭白、海松子、兔肉、貓肉、豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等，對(duì)性功能不利，常吃能出現(xiàn)性功能減退或精子減少、陽痿等。如對(duì)豬腦，《本草從新》說：“損男子陽道?！彼H肉，《日華本草》說：“消男子陽氣，不宜多食?！薄峨S息居飲食譜》說：“多食消男子陽氣?！币虼耍瑢?duì)以上這些食物，有性功能障礙的人，應(yīng)該禁食，性功能正常的也宜少食。

　　四是忌偏食

　　因?yàn)槠晨蓪?dǎo)致某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使腎精不足，男子精子缺乏而導(dǎo)致不育?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，精子的含鋅量高在0.2%，若平時(shí)不喜歡吃含鋅豐富的食物，機(jī)體含鋅量不足，可導(dǎo)致性功能下降，甚至不育。如肉類、魚類、動(dòng)物內(nèi)臟含較多的膽固醇，可使體內(nèi)雄性激素水平升高，有利于精子量增加，但一些人怕膽固醇升高易發(fā)生冠心病，故不敢多吃這些食物，從而導(dǎo)致勝功能減退。