更年期婦女預(yù)防骨質(zhì)疏松怎么辦
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問(wèn)題描述：
我這幾天莫名奇妙的煩躁，晚上睡覺(jué)的時(shí)候還失眠多夢(mèng)，是由于更年期導(dǎo)致的，更年期婦女預(yù)防骨質(zhì)疏松怎么辦?
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女性更年期骨質(zhì)疏松的預(yù)防，包括良好的營(yíng)養(yǎng)、積極的運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，對(duì)更年期導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松有積極的預(yù)防作用。良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入及藥物的攝入都會(huì)預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳、散步以及其他有氧運(yùn)動(dòng)，都可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，情緒調(diào)整也極為重要。
