吃什么水果和蔬菜補(bǔ)鋅
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吃什么水果和蔬菜補(bǔ)鋅
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
輕度缺鋅可以考慮做食補(bǔ)，含鋅比較豐富的食物主要是動(dòng)物類食品，生蠔、魚、蝦、瘦肉、動(dòng)物肝臟、牛奶等食品，每100g中含鋅3-5mg，動(dòng)物類食品含有比較多的氨基酸，氨基酸有促進(jìn)鋅離子吸收的作用。含鋅比較高的植物類食品有開心果、花生、瓜子等堅(jiān)果，每100g中含鋅1-2mg，蘋果、柿子、西蘭花、胡蘿卜、大白菜等水果蔬菜類食品，通常100g中含鋅1mg左右。如果有明顯的缺鋅，單純的食療比較慢，容易影響到機(jī)體的發(fā)育，可以臨時(shí)應(yīng)用葡萄糖酸鋅或者甘草鋅等藥物治療。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
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