膝關(guān)節(jié)炎患者能夠做哪些運動
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膝關(guān)節(jié)炎患者能夠做哪些運動
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者最適合的運動首先是游泳和散步，這兩個運動的好處是都沒有增加膝關(guān)節(jié)本身的負荷，同時讓膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶得到了加強和鍛煉，對膝關(guān)節(jié)起到保護作用。第二是傳統(tǒng)的八段錦和太極拳，有舒經(jīng)活血功效，活動時切記不要蹲太深，會對膝關(guān)節(jié)構(gòu)成傷害。第三是騎自行車，要注意正確的姿勢，坐的高度要適合，腿伸直剛好能夠到腳蹬下面。第四是做俯臥撐、五點支撐、平板支撐對膝關(guān)節(jié)都有好處，切記在所有活動和鍛煉之前要有熱身和放松，做完以后要有放松，避免急速的運動導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷。沒有時間去做運動的人利用工作的間歇把工作姿勢換一換，對膝關(guān)節(jié)也是一種很好的保護。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
