膝關(guān)節(jié)炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)
| 1人回答
問題描述：
膝關(guān)節(jié)炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)
全部回答共1條回答
張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
膝關(guān)節(jié)炎的患者適合做些不會(huì)增加膝蓋壓力的運(yùn)動(dòng)。首先跑步和游泳是最適合的，這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)都不會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重和壓力，還可以對(duì)關(guān)節(jié)及周圍的韌帶、肌肉進(jìn)行充分的鍛煉。其次，太極拳、八段錦等具有活血舒筋的效果，可以適當(dāng)進(jìn)行，需要注意不要做深蹲動(dòng)作?；颊唧w質(zhì)較好的也可以嘗試俯臥撐、五點(diǎn)支撐、平板支撐等強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前要充分地?zé)嵘恚詈檬窃趯I(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。膝關(guān)節(jié)炎要減少關(guān)節(jié)的壓力、摩擦，疼痛嚴(yán)重時(shí)需要服用藥物治療。如果效果甚微，需要通過手術(shù)治療。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
