聲帶萎縮預(yù)防方法有哪些 3個(gè)方法可預(yù)防聲帶萎縮
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聲帶萎縮預(yù)防方法有哪些 3個(gè)方法可預(yù)防聲帶萎縮
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李延忠 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 主任醫(yī)師
聲帶萎縮可通過(guò)發(fā)聲訓(xùn)練、戒煙限酒、避免過(guò)度用嗓等方式預(yù)防。
發(fā)聲訓(xùn)練有助于增強(qiáng)聲帶肌肉力量，推薦進(jìn)行腹式呼吸練習(xí)和唇顫音訓(xùn)練，每日重復(fù)進(jìn)行可改善聲帶閉合功能。戒煙限酒能減少煙草焦油和酒精對(duì)聲帶黏膜的刺激，長(zhǎng)期吸煙者喉部充血概率較高，酒精則可能導(dǎo)致聲帶脫水。避免過(guò)度用嗓包括控制單次連續(xù)說(shuō)話時(shí)長(zhǎng)，教師、歌手等職業(yè)人群建議每30分鐘休息5分鐘，大喊大叫或長(zhǎng)時(shí)間耳語(yǔ)均會(huì)增加聲帶負(fù)擔(dān)。
日?？啥囡嬘脺厮３趾聿繚駶?rùn)，用嗓后適當(dāng)熱敷頸部促進(jìn)血液循環(huán)。
