心悸失眠可以怎么調(diào)節(jié)
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心悸失眠可以怎么調(diào)節(jié)
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
建議您睡眠前避免服用刺激性食物，盡量自我放松。上床前4小時避免常規(guī)藥物的攝取，如喝濃茶、咖啡等，上床前1小時不吸煙。而讀書、聽音樂、沐溫水浴、嗅香氣能使自己放松，或做做肌肉松弛訓(xùn)練，有助于睡眠。，神經(jīng)內(nèi)科患者在對癥治療之外，患者在生活中還需要注意要保持良好的心情，好的心情對疾病的恢復(fù)很有幫助，希望上述的答案可以幫助到您，謝謝!
