月經(jīng)期間可以做仰臥起坐嗎
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月經(jīng)期間可以做仰臥起坐嗎
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
在月經(jīng)期不可以做仰臥起坐，在做仰臥起坐的過程中，需要腹部肌肉和腰背部肌肉的相同作用。在月經(jīng)期間最好不要做仰臥起坐，因?yàn)檠雠P起坐會增加女性的腹壓，并且對子宮也有一定的壓力，所以說這時候盆腔子宮都是出血的，造成的壓力比較大，可能會引起月經(jīng)量比較多，痛經(jīng)的明顯情況，所以說在月經(jīng)期間是不適合做仰臥起坐的。月經(jīng)期間不建議做仰臥起坐，這是因?yàn)檠雠P起坐是一項(xiàng)需要腹部肌群受力的運(yùn)動，做仰臥起坐時可引起腹部壓力升高，高強(qiáng)的腹壓易引起子宮強(qiáng)烈收縮，造成痛經(jīng)或者月經(jīng)量多。
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