月經(jīng)期可以做仰臥起坐
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月經(jīng)期可以做仰臥起坐
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間不建議做仰臥起坐，這是因?yàn)檠雠P起坐是一項(xiàng)需要腹部肌群受力的運(yùn)動(dòng)，做仰臥起坐時(shí)可引起腹部壓力升高，高強(qiáng)的腹壓易引起子宮強(qiáng)烈收縮，造成痛經(jīng)或者月經(jīng)量多。如果是月經(jīng)量多的經(jīng)期，或者伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)的女性，在月經(jīng)期間建議還是以休息為主，先暫時(shí)停止進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉。除了仰臥起坐外，仰臥抬腿、仰臥開合跳這些主要鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)都不建議在月經(jīng)期間進(jìn)行。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
