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為什么來月經(jīng)會失眠

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為什么來月經(jīng)會失眠

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陳云霞
陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
快來月經(jīng)失眠考慮與這幾種因素有關(guān):1、精神社會因素,如果平時過于緊張再加上環(huán)境比較復雜,在月經(jīng)時就很容易會影響到睡眠狀態(tài)導致失眠,一定要調(diào)整心理狀態(tài),將注意力轉(zhuǎn)移,可以換其他的方式放松心情,例如聽音樂、讀書能夠減輕癥狀。2、激素水平影響,在月經(jīng)前以及月經(jīng)期間體內(nèi)的激素水平會有所變化,尤其是雌激素會急劇下降,此時會影響到睡眠狀態(tài),導致出現(xiàn)緊張、失眠等癥狀。在月經(jīng)期間要早睡早起,飲食清淡,不可吃辛辣、刺激性的食物,可以適當?shù)某院萍に氐氖澄铮缍節(jié){。如果月經(jīng)前失眠比較嚴重,可以在醫(yī)生指導下服用藥物改善,例如安神補腦液。

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